КАК НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ «НЕТ»

Если душа говорит «нет», а разум говорит «да» — смело отказывайтесь, если это возможно.

В.Зеланд

 

Вам повседневно звонит подруга, которая целыми часами обсуждает с вами СВОИ проблемы и впечатления дня. Также не получается обойтись без хорошего знакомого, который уже в который раз насмеливается занять не малую сумму «на неделю», а на деле будет отдавать ее полгода.

Вдруг, откуда не возьмись,  на голову сваливается родная сестра, чтобы пожаловаться на супруга, детей и вообще на свою жизнь, потому что «кому еще жаловаться, как не своей родне».

А когда вы решили построить бассейн во дворе и вложили немалую суму на то, чтобы радоваться водным процедурам, в результате наблюдаете, как жизнерадостные соседи со своими детьми каждый день резвятся в нем.

Таких примеров вагон и маленькая тележка, а проблема одна: у вас то и дело отнимается ваше время и владение ситуацией, то, что является Вашим имуществом – это время, вещи, планы и комфорт, за который было отдано немало.

Нам это все не нравится, но невольно задаешься вопросом, почему же делиться своей территорией так плохо? На этом крепится общество; на этом стоит дружба и семья не исключение. Ты отдаешь для кого-то, тот для работы, работа для шефа, шеф для жены, и так далее….

«Да» — опаснейшее слово

Почему? Да потому, что очень часто оно ворует наше время и нервы.

Неумение заменить положительный ответ  на отрицательный в определенных ситуациях мешает нам жить, а иногда вовсе  не дает. Слово «нет» всего на одну букву больше, но порою кажется легче построить Вавилонскую башню, чем произнести его.

Почему слово  «НЕТ» трудно  выговаривается

 

Конечно, очень сложно сказать «Нет» в ситуации, когда привык говорить «Да». Отказать в особенности близкому человеку настолько непросто, что иногда хочется сбежать куда подальше, исчезнуть или заболеть ради сохранения прежних отношений.

Кроме того, каждый подсознательно хочет получить положительную оценку со стороны окружающих. И нам кажется, что наш после отказа человек разочаруется в нас, начнет осуждать, или вовсе отвернется.

Если вы по характеру добросердечный и мягкий человек, вам естественно не хочется обижать своих близких, возможно вы подсознательно боитесь потерять теоретическую возможность получить что-то  необходимое взамен в будущем. Да и трудно устоять перед умоляющим взглядом и душераздирающим  «только ты мне можешь помочь»

Зачастую  слово «Да» как бы само норовит слететь с наших уст, и в  такой момент важно остановиться и дать себе отчет о последствиях такого ответа. Это важно потому, что ваше настоящие «да»  может стать причиной потери контроля над собственной жизнью.

 

 

Как использовать слово  «нет» в борьбе с  «паразитами»,  норовящими использовать вас?

Существует два типа взаимоотношений:  взаимные и односторонние. Для первого типа характерен сбалансированный обмен энергией между партнерами, во втором доминирует паразитизм одного из них. Если вы понимаете, что вас сознательно используют, вам не нравится то, к чему склоняют вас  (пусть даже близкие друзья или родственники) это не есть хорошо. Вам необходимо научиться говорить «нет».

Как это «нет» сказать помягче?

Просто сказать так, как есть. Если в разговоре присутствует зрительный контакт, то следует посмотреть на человека таким же взглядом, как у него. Войдите в диалог с его чувствами (если  к вам обращаются с грустью, отвечайте в такой же тональности). Главное дать понять человеку, что вы его слышите, понимаете. Посочувствуйте и только после этого  тактично объясните, что не можете помочь.

Почему не можете? ПОТОМУ ЧТО НЕ МОЖЕТЕ

 

Это может вызвать обиду. Но со временем ваши друзья привыкнут к такому положению вещей, и не будут обижаться, если вы будете вести себя открыто, не выдумывая какой-то повод для каждого вашего отказа. Нужно говорить правдивую причину того, почему вы не помогаете тому или иному человеку.

И чтобы вас на сто процентов услышали, повторяйте одно и то же снова. Принцип «заело пластинку» в этом случае работает безотказно. Доносите свою мысль и позицию под  разными ракурсами.

 

И еще одно, если вы не хотите что-либо делать для другого человека, но не можете найти объяснения, просто говорите, что не знаете. Не знаете и все. Ведь вами могут манипулировать, требуя конкретно объяснить причину. А вы вправе этого не делать, ведь ваши желания – только ваши.

 

Например:

…- Ну пожалуйста, если не ты, я пропал, кто мне еще поможет?

— Не знаю, возможно, кто-нибудь еще найдется..

***

…- Ты и Пете и Вове денег давал и даже Ваньке!.. А мне нет??!

Тебе нет..

Но  почему?!

— Не знаю, это не так просто объяснить.

…- Ну, и что ты прикажешь мне теперь делать?

— Не знаю, я не привык раздавать приказы...

 

Статистика говорит о том, что когда  отношения строятся на искренности и открытости без «должен», у человека,  несознательно пытающегося стать потребителем вашей энергии тем или иным образом все проблемы разруливаются. И без вашего участия.

То же самое касается и взаимоотношений с детьми, которые часто пытаются манипулировать взрослыми. В таких ситуация чаще вспоминайте, что родители – это такие же смертные как и все люди. И усталость от детей – не говорит о нелюбви к ним.

Сначала может быть трудно, но ваше окружение постепенно приспособится к переменам. А те, у кого такой стиль жизни – высасывать энергию из других, может исчезнуть из вашей жизни, после чего, поверьте, вы будете себя чувствовать намного свободнее, увереннее и счастливее.

Будем говорить начистоту: использование нас другими людьми в собственных интересах никак не помогает НАМ жить.

Психологи считают, что умение говорить «нет», отстаивать свои интересы и выражать свои желания очень сильно влияют на уверенность человека в социуме. И чтобы добиться этой уверенности нужно усвоить основное правило: вам дано право решать самому, принимать участие в решении чужих проблем или нет. То есть, вы не обязаны услышав о какой-то проблеме просьбе предлагать свою помощь. Вы всегда вправе отказать. Развить уверенность в себе эффективно помогает практика Активации ДНК

Но бывает, что умение сказать «нет» доходит просто до автоматизма, и тогда нужно помнить, что применять эту технику стоит осознанно, дабы не действовать во вред другим. Ведь иногда человек, особенно близкий, действительно не может обойтись без вашей поддержки и помощи.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники